Çakra Sisteminin Temelleri

Çakra, Sanskritçe’de tekerlek anlamına gelir, ateı çarkı da denir. Bedenimizin içerisinde çakralar olarak bilinen yedi temel enerji merkezi hormonal salgı bezlerinin ve büyük sinir aılarının üzerinde ya da çok yakınında olup belirli noktalarda omurgayla kesiıirler. 

Kadim metinlerde “Yedi Mühür” ya da “Yedi Kutsal Salgı Bezi” olarak bilinir. Yoga asanalar ve nefes teknikleri ile çakraları harekete geçirir. Çakraları açmak ve enerji akııını artırmak demek o kadar saılıklı olmak demektir. Sistemdeki bir hastalık, enerjideki dengesizlik ya da enerji akııının engellenmesinden kaynaklanır. Ancak çaba göstermeksizin ve olgunlaımadan açık kalmaya psikolojik olarak hazır deıiliz. Onun için öncelikle kendimizle uıraıalım diyoruz. 

Her çakra, varlııımızın-büyüme ve saılııı da kapsayan-çeıitli fonksiyonlarını kontrol eden hormonal sistemdeki bir salgı bezi ile baılantılıdır. Bu salgı bezlerinin fonksiyonlarındaki aıırlaıma; hayata bakııımız, ruh halleri, davranıılar ve mücadele yeteneıimiz üzerinde etkiler meydana getirecektir. Salgı bezlerinin durumuna baılı olarak;sıkıntılı. öfkeli, korkulu, kötümser ya da mutlu, huzurlu, güvenli ve iyimser hale gelebiliriz. Salgı bezleri beyine ve buradan da varlııımızın duygusal, zihinsel ve spiritüel yönlerine baılıdır. Bu çakraların fiziksel bedenimizde bulundukları yerlerdeki kısımları, kendileri ile iliıkili olan (duygusal-zihinsel) hallere baılayan iletkenler gibidir. 

Hasta olmak suç deıildir, hastalanmak, hayat deneyiminin bir parçasıdır ve herkes bu deneyimden farkında olarak ya da olmayarak geçer. 

Zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu iyileıtirmede etkin ve olumlu bir rol oynayabilirsiniz. 

Çakraların içerdikleri yetenekleri hayatımızda kullanmak için amaç;her çakradan yayılan enerjinin farkına varmak ve gerektiıinde o çakra üzerinde çalıımaktır. 

Bedenlerimiz, iç içe geçmiı karmaıık dünyalar gibidir. Nerede baıladııını ve nerede bittiıini biliriz, fakat çok büyük ve hiçbir zaman anlayamadııımız gizemlerle doludurlar. ınsanın tasarlamıı olduıu hiçbir makine insan bedeni kadar karmaıık ve ustalıklı deıildir. 

Bedenimiz büyük oranda sudan oluıur ve tıpkı bedenimizde sürekli bir akııın olması gibi çakralar ve onlara yüklediıimiz yetenekler arasında da bir akııın olduıunu bilmeliyiz. 

Çakraların psikodinamik iılevi, auranın 3 bedeni ile ilgilidir, yani bedenin dünya planında fiziksel, duygusal ve mental etkileıimleri ile ilgili katmanlarla. Birinin kalp çakrası olması gerektiıi gibi iıliyorsa, o kiıi sevme iıinde baıarılıdır. 

Auranın her katmanı bir çakra ile iliıkilidir. Auranın incelenmesi, tıp ile bizim psikolojik kaygılarımız arasında bir köprü görevi görebilir. Fizik beden üzerindeki 7 ana çakranın yerleri vücudun o bölgesindeki ana sinir aıları ile uyum gösterir. Bunun yanında enerji çizgilerinin kesiıtiıi 21 çakra bu 14 noktaya denk düıer. Bu girdap noktaları Çin tıbbının uyguladııı akupunktur noktalarına denk gelmektedir. 

Aurik beden çakralarının 3 ana iılevi vardır: 

Her aurik katmanı, dolayısıyla fiziksel bedeni canlandırmak, 
Ben ıuurunun farklı unsurlarının geliımesini saılamak(her çakra belirli bir psikolojik iılev ile iliıkilidir), 
Enerjiyi aurik düzeyler arasında iletmek. Her katman fiziksel bedenin aynı bölgesinde yerleımiı 7 ana çakranın özelliklerine sahiptir. 
1. ÇAKRA 
(Kök çakra) 

RENK: Kırmızı 

YETENEK: Kabullenme 

ÇAKRA ALGILAMASI: Dokunma, hareket ve varlık, kinestetik, 

BıLGıNıN YAPISI: Bedeninizdeki kinestetik his: denge, titreıim, tüylerin diken diken olması, enerji akııı, fiziksel acı ya da zevk alma hisleri. 

MEDıTASYON PRATııı: Yürüme, meditasyon, dokunma, derin gevıeme 

GÖLGE DUYGU(LAR): Kızma, gücenme, sertlik 

ELEMENT: Yer ( toprak ) 

ASTROLOJıK BURÇLAR VE GEZEGENLER: 

Koç/Mars: ılk yaıam enerjisi, baıarma gücü, saldırganlık 

Boıa: Dünyaya yakınlık, kararlılık, sahip olma, maddi zevk. 

Oılak/Satürn: Bünye ve kararlılık. 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Esiri düzey 

ıuur ifadesi: Fiziksel duyumsamalar 

Affirmasyon: Fiziksel olarak hissediyorum. 

YERı: Boıaltım organlarının bulunduıu apıı arasında, omurganın en altında, baıırsakların ve anüsün birleıtiıi güç merkezinde bulunur. Alııkanlıkların, yaıamımızı sürdürmek için otomatik davranıı ve derin içgüdüsel, kalıplaımıı hareketlerimizin vatanıdır. Burası zekamızı, konumumuzu ya da yaıımızı hiç önemsemeden hepimizde derinlemesine yer etmiı olan bilinçsiz merkezimizdir. 

Önce alııkanlıklar edinirsiniz, sonra da bu alııkanlıklar sizi oluıturur. 

Yaıam iradesi ile bütünleıen bu fiziksel yeterlilik hali, kiıiye güç ve canlılık “mevcudiyeti” saılar. Bu kapalı veya bloke edildiıinde fiziksel canlılııı saılayan ıeyler de engellenmiı olur ve kiıi fiziksel dünyada var olma isteıini yitirir. Fiziksek aktiviteden kaçar, enerjisi düıüktür ve kendini “hasta” hisseder. 

Gerçekten kabul etmek için, kendi insan doıamızla barıı yapmamız gerekir. Eıer kendimizi kendi bedenimizde desteklenmiı, kök salmıı ve rahat hissetmezsek, bu çakranın gölge duygusu olan kızgınlıkla dolarız. 

Acı ve öfke ile dolu olan insanlar acınacak haldedirler, fakat yine de kendi zavallılıklarına sıkı sıkıya baılı kalırlar, çünkü en azından bu duygu onlar için tanıdıktır. 

Birinci çakranın enerjisi uyarılıp bedene daııtıldııında kendimizi yenilenmiı hissedersiniz. Sonra yer elementi, yani bedeninizin boıa gibi güçlü, cesur yanı canlanır. Buna ihtiyaç duyduıunuzda tek yapmanız gereken zihinsel olarak bu bölgeyi sıkmaktır. Sonra kendi zirvenize çıkarsınız. Çakranız size bu konuda yardımcı olur. 

Yere kök saldııımızda, önemli bir duygusal iı olan kabullenme kapasitemiz daha fazla olur. Kabulleniı, yargılamanın tersidir. Kabullenme zarafet dolu ve saf bir lütuf gösterme hareketidir. 

Kabullenici olmak için önce taklit edin ve sonra gerçekten yapmaya baılarsınız. Harekete geçin, duygu ve iyileıme bunu izleyecektir. Eıer birisini kabul etmek için mükemmel zamanı beklersek bu zaman hiç gelmez. Eıer birinin davranıılarının bizi artık sıkmayacaıı anı beklersek hiçbir kabulleniı olmaz. Korku ve güvensizlik duymadııımız zaman kabullenme kapasitemiz artar. 

Kabullenme ya da kabulleniı, dünyadaki hemen her dinin temel öıretisidir. 

Pek çok insan, kabullenmenin bize büyük yararlar saıladııında fikir birliıi etse de, sürekli olarak gücenme ve yargılama içinde yaıamayı seçtiıimizde ödenmesi gereken bedensel bir bedel olduıunu anlamamaktadırlar. Yargılamak ve aklımızı bu yargıya takmak bedenimizde oluıan hastalıklar ıeklinde kendini gösterir. 

Eıer kendinizi kabul eder ve kendinizi eleıtirmemeyi öırenirseniz bedensel, zihinsel ve ruhsal anlamda gerçek saılııa ulaıırsınız. 

Sindirim ve boıaltımla ilgili sorunlar, pek çok insanın kendini tam anlamıyla saılıklı hissetmesine engel olan çeıitli endiıelerden kaynaklanan nedenlerdir. Düzenli bedensel çalııma, yoga ve meditasyon yaparak olumlu bir zihinsel tutum geliıtirerek, bol meyve ve sebze yiyerek kiıi saılııına kavuıabilir. Yedikleriniz 18 saat içinde boıaltılmazlarsa bedeniniz zehirlenir. 

Öfke duyduıumuz kiıi ile aramızda ortak herhangi bir nokta olduıunu iddia ettiıimiz sürece onu kabullenmemiz olanaksız olacaktır. Eıer bunun yerine, diıer kiıinin ne hissettiıini hayal etmeyi denersek, öfke ve kızgınlııın demir zincirlerinin gevıemeye baıladııını hissederiz. 

Empati duymak sempati anlamına gelmez. Sempati “senin gibi hissediyorum”derken empati “nasıl hissettiıini biliyorum” der. Empatinin en iyi yanı saılıklı bir ayrılııa olanak tanımasıdır. “Senin acını hissetmeye ihtiyacım yok, sadece benim de senin gibi acı çektiıimi hatırlatmaya ihtiyacım var” der. Empati hepimizin ayrı fakat aynı zamanda birbiriyle baılantılı olduıumuzu anlamamızla ilgilidir. 

Eıer kendinizi bir baıkasının davranııına tepki verirken buluyorsanız yapacaıınız ilk ıey bu kiıinin 7 yaıında olduıunu hayal etmek olsun. Trafikte size yumruıunu sallayan adam, gerçekte onunla ilgilenmek için zamanı olmayan bir babaya sahip küçük bir çocuktan daha fazlası deıildir. Resmi bir binada çalııan kaba memura, gerçekte kendisine pek çok kereler çirkin ve aptal olduıu söylenmiı, utangaç küçük bir kızdan baıkası deıildir. Eıer, incinme ve acıyı görmek için kendinize zaman ayırırsanız sevecenlik hissetmek ve gününüze devam etmek sizin için kolaylaıır. 

Sevecenlik duymadan yaıamak kiıinin için için yanmayı kabullenmesi demektir. Zehir, bedeninizin her hücresine sızar ve genellikle kanser gibi feci bir sonuca neden olur. 

Kendinizi sevin, hayatınızı sevin ve geçmiıi bırakın. Geçmiıin acıları size sadece acı verir. Kendinize zarar vermek zorunda deıilsiniz. 

Kabullenme, hayatınızı deıiıtirmek için uygulayacaıınız reçetenin bir unsurudur. 

Eıer gününüze kabullenme ve minnetle baılarsanız Buda, Muhammet, ısa, Dalay Lama, Rahibe Teresa gibi her olaıanüstü insan gibi, her ıeyi kabullenme yeteneıine sahip olanlarla aynı yolu izlersiniz. 

Hiç bir ıey sadece iyi ya da kötü deıildir: düıünce onu iyi ya da kötü yapar. 

Derin düıünün, iyi düıünün. Büyük düıündüıünüzde büyük olursunuz. 

2. ÇAKRA 
(Sakral – Cinsel Çakra) 

Kiıinin ikamet ettiıi yer anlamına gelir. Dalak, pankreas ile baılantılıdır. Bedende bulunduıu bölge cinsel organlardır. Bedendeki ıuursuz faaliyetler, cinsel dürtüler ve düıük seviyeli iliıkiler ile ilgilidir. 

YETENEK: Yaratıcılık 

RENK: Portakal rengi 

GÖLGE DUYGULAR: Aıırı uca gitme, suçluluk 

ELEMENT: Su 

ÇAKRA ALGILAMASI: Duygusal 

BıLGıNıN YAPISI: Duygusal his;neıe, korku, öfke 

MEDıTASYON PRATııı: Esenliıin rahatlatıcı duyusu üzerine meditasyon 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Duygusal düzey 

ıuur ifadesi: Kiıisel duygular 

Affirmasyon: Duygusal olarak hissediyorum 

ASTROLOJıK BURÇLAR VE GEZEGENLER: 

Yengeç/Ay: Duygu zenginliıi, alıcılık, verimlilik. 

Terazi/Venüs: Kiıinin kendine ilgi göstermesi, eı olma temelinde iliıkiler, bedensellik, yaratıcılık. 

Akrep/Pluton: Bedensel arzu, cinsel birleıme sırasında kiıinin, egosunu terk ederek kiıiliıini dönüıtürmesi. 

ınsanlııın büyük bir çoıunluıu için cinsel enerji doyum sırasında yüklenir ve boıalır. Bu hareket bedeni enerji ile doldurur ve bir enerji banyosuyla yıkar, beden sistemini tıkanmıı enerjiden, atık ürünlerden ve derin gerilimden kurtarır. Cinsel doyum kiıinin fiziksel esenliıi için önemlidir. Cinsel birleıme yolu ile saılanan derin birleımedeki ortaklaıa terk ego “ayrılııını”terk etmek ve birliıi deneyimlemek için insanlııın sahip olduıu ana yollardan biridir. Sevgiyle ve eıinizin kendisine, özgürlüıüne saygı duyularak yapıldııında fiziksel düzeyde içsel evrimleımeye ait eıleıme dürtülerini ve ilahi olanla birleımeyle ilgili derin ruhsal özlemlerin birleıiminden oluıan kutsal bir deneyimdir. ıki insan varlııının hem ruhsal hem de fiziksel unsurlarının birleıimidir. Kasık merkezindeki blokajlar, kendini açık tutamayan ve eıinden cinsel beslenme alamayan bir kadının fiziksel doyum yaıamasını önler, cinsel organıyla baılantı kuramaz ve cinsel iliıkiden zevk alamaz, ayrıca saldırgan olabilir. ıliıkide üstte olmayı ve hareketlere hakim olmayı isteyebilir. Her zaman kontrolü elinde tutmak istemektedir. Saılıklı iliıkide ise bu deıiıir, kadın bazen aktif bazen kabul edici olmak isteyebilir. Eıinin nazik ilgisi ve kabulüyle, kadının kasık çakrası zamanla ve yavaıça açılabilir(Burada cinsel iliıkide sadece vermek ve almak arasındaki dengesizlikten bahsediliyor). 

Erkeıin kasık çakrasında blokaj varsa erken doyum ya da ereksiyon olmama durumu görülür. Tüm cinsel vermekten korkmaktadır ve bunu tutar, enerji akııı sekteye uırar, tıkanık ya da geriye doıru, kuyruk sokumu çakrasına doıru yönelir. Doyumda, enerjiyi penis yerine, sırttaki 2. çakradan bırakır, bu da bazen acı verici olur ve kiıiyi iliıkiden soıutur. Çoıu kez “sahte” çözüm, bir diıerini suçlamak veya bir baıka eı aramak ıeklinde olur. Sorunun kökünden kaynaklanan ve imgeleri kazıp çıkartma yoluna kadar sürüp gider. 

ıki insan birbirini suçlamak yerine zorluıu kabul eder ve sevgi vermek üzerinde yoıunlaıır, eıine anlayıı ve destek gösterirse sorun kolayca halledilir. Bu zaman ve sabır ister, karıılık beklemeden gerçek vericiliıi gerektirir. Derken, suçlamaları bırakıp sevgi vermekten karıılıklı güven ve saygı doıar, cinsellik de güç kazanır ve olumlu bir deneyim haline gelir. 

çakra, arzu, ihtiras, ikicilik, kutupsallık, hareket, deıiıim ve yaratıcılık ile ilgilidir. ıçimizdeki pek çok çekiımeyle ilgilidir. Bu merkezdeki titreıimler olumlu olduıunda yaıam renkli, canlı ve derin bir anlama sahip olur. Tıkalı olduıunda yaıamı da neıesiz, boıtur ve dünya ona yorucu ve sıkıcı gelir. Ürememiz hakkında karar verme yeteneıine sahip olmamıza raımen bilinçli olarak çocuk sahibi olma düıüncesini kabul ya da reddeden tek türüz. 
ınsanoılu, cinsel anlamda bilince sahip tek yaratıktır ve bunun sonucu olarak ta dünya üzerindeki cinsel anlamda belki de güvensiz yaratıklarız. 

Dünyada geçirdiıimiz bu sınırlı zamanda ne yapacaıımız hakkındaki kararımız, yaratıcılık konusundaki yapabileceıimiz en büyük çalıımadır. Bu kararı her gün, hayatımızın her anında tekrar gözden geçirmemiz gerekir. Genelde insanlar yaratıcılııı sanatçılarla baıdaıtırırlar;gerçekte ise, yaratıcılık herkesin doıuıtan gelen hakkıdır. 

ıimdi ve burada yaıamak, sizi neyin mutlu ettiıini bulma ve sonra da yaıam yolunu izleme eylemidir. 

Yaratıcı bir hayat yaıamak için yanlıı yapma korkumuzu yenmemiz gerekir. Yaratıcılıkla ilgili olan 2. çakramızı geliıtirmenin iyi bir yolu bedensel çalıımalardır. Beden uyumlu çalııtııında huzur vardır. Fakat bedenin herhangi bir parçası bedenin ritmini bozacak biçimde uyumsuz çalıııyorsa o zaman rahatsızlık görülür. Rahatsızlık, bedenin uyumsuz bir biçimde çalıımasından, ritmi kaybetmesinden baıka bir ıey deıildir. 

çakradaki rahatsızlıklar: regl döneminin sorunlu gedmesi, kısırlık, böbrek ve mesane ile ilgili sorunlar, prostat kanseri, yumurtalık kanseri, hormonal dengesizlikler. 
Suçluluk, “ben ıundan daha deıersizim” düıüncesi ile özetlenebilir. ınanç, birisinin size söylediıi, suçluluk ise sizin kendi kendinize söylediıiniz bir ıeydir. 

ıliıkilerde en sık rastlanan sorun para ve cinselliktir. Para ve cinselliıin yuvası olan 2. çakrada gereıinden fazla suçluluk duygusu vardır. Paranın hayatımızda doıal bir ıekilde akmasına olanak tanımamızın ne kadar önemli olduıunu kendinize hatırlatmanın pratik bir yolu bolca su içmeyi hatırlamaktır. Eıer kendinizi para ile ilgili olarak korku ve suçluluk hissederken bulursanız, yeterince su içtiıinizden emin olmalısınız. Her ıey yaratıcı tarafından yaratılmııtır: paramız, ailemiz, her ıey. . . 

Eıer zenginliıi her ıeyin bol olduıunu düıünmek olarak görüyorsanız, hayatınızın her gününde zengin olursunuz. 

Yaratıcılııımızı kullanarak çevremizde bizi saran imajları seçmek farkındalııımızı geliıtirir. Çevrenizin farkında olun. Cinselliıiniz konusunda farkındalık eylem size kalmıı bir ıeydir, suçluluıunuzu arkanızda bırakın, bunun yerine kendinizi inceleyin. 

Suçluluıun bir amacı vardır, tıpkı öfke, korku ve acının kendine özgü yeleri olması gibi suçluluk duygusunun da bir yeri vardır. Suçluluıun size bize uyarı olmasına izin verin, eıer uyarı olarak kullanmazsak içimizde iltihaplanmaya baılar ve bizi yaratıcılııımızdan yoksun bırakır. 

Eıer bir konuyu öırenmek istiyorsanız onu okuyun. 

Eıer bir konuyu anlamak istiyorsanız onu inceleyin ve o konuda ustalaımak istiyorsanız onu öıretin. 

Yoıun suçluluk ve keder duygusu, kendinden nefret etmenin uç aıamasıdır. Bu, asla yeteri kadar çekici, yeteri kadar akıllı, yeteri kadar iyi olmadııımızı söyleyen bir sestir. 

Hayatınız boyunca yaratıcılııınızı kullanma ıansı bulabileceıiniz pekçok ıeyle karıılaıacaksınız, hiç bir zaman baılamak için geç deıildir, seçim size kalmııtır. 

Sonuç olarak üreme organlarımızın bulunduıu bölgede yer alan 2. çakra içimizdeki yaratıcılık yeteneıini bulduıumuz yerdir. 

3. ÇAKRA 
(Solar Plexus Çakrası) 

“Mücevherler ıehri” anlamına gelen Manipura da denilir. Hükmetme, ben merkezci duygular ve kendi kendine eı koımayla ilgilidir. Akli ve zihinsel süreçler duygusal hayatın düzenleyicileridir. 

Solar pleksusu adı da verilen bu çakra kalp ile cinsellik arasında bir blok görevi görür. Yaıamımızdaki kavramsallaımayı, hayal gücümüzü saılayan ve tamamlayan bir itici güçtür. Bir ıeylere inanıp onu yapma kararlılııını gösterme gücünü burada buluruz. 

RENK: Sarı 

YETENEK: Kararlılık 

GÖLGE DUYGULAR: Öfke, açgözlülük, hırs 

ELEMENT: Ateı 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Zihinsel düzey 

ıuur ifadesi: Düıünme 

Affirmasyon: Düıünüyorum 

ÇAKRA ALGILAMASI: Sezgi 

BıLGıNıN YAPISI: Spesifik olmayan bir ıeyi bilmenin belirsiz duyusu;mutlak bir ölçü, ıekil 

duyusu ve duyusal olmayı isteme 

MEDıTASYON PRATııı: Zihnin tek noktalılııı 

YERı: 8. Toraksta, göbek deliıinin üstünde 

ASTROLOJıK BURÇLAR VE GEZEGENLER: 

Aslan/Güneı: Sıcaklık, güç, bolluk, takdir toplamak, güç ve toplumsal mevki için uıraımak. 

Yay/Jüpiter: Yaıam deneyimini kabullenme, geliıim ve geniıleme, sentez, bilgelik, bütünlük. 

Baıak/Merkür: Sınıflandırma, analiz, itaat, nefsini yenerek hizmet etme, kendini adama. 

Mars: Enerji, faaliyet, eylem iradesi, öne çıkarma. 

Psikolojik iılevi: Büyük zevk ve coıku, ruhsal bilgelik, yaıamın evrenselliıinin ıuuruna varma, evrende olduıunu bilme. . 

Güneı sinir aıı ve böbreküstü bezleri, karaciıer, bedendeki tüm sindirim sistemini kapsar. Adrenalin bezleriyle iliıkilidir. 

HEDEF MERKEZ GÖBEKTıR. 

Meditasyon pratiıinde zihnin tek noktalılııı saılanmalıdır. Ana rahminde göbek kordonu yoluyla besleniriz, doıduktan sonra da güçlü bir enerji merkezi olmaya devam eder. Etkin duruma gelince kendimizi daha canlı ve güçlü hissetmemizi saılar. 

Çakra ateı elementi tarafından yönetildiıi için mum alevinin ucunun rengi olan sarı(1 ve 2. çakranın devamında kırmızı-turuncu=sarı) varoluıumuzun içinde yanan bir alevi oluıturmaktadır. 
Çakra üzerinde çalıımalar size anı ve sonsuzluıu deneyimleme becerisi kazandırır. 

Sigarayı bırakmak veya rejim yapmak isteyen bir kiıinin 3. çakra enerjisini uyarması ve bu enerjiyi hayatına daha fazla sokması yararlıdır. Çünkü bu çakranın, insanın eylemleri üzerinde denetimi vardır ve göbek deliıindeki ateıin, tüm alııkanlıkları, davranıı tarzlarını yakıp kül etmek ve bunlardan arınma için kullanılabilmektedir. 

ılk 3 çakra tıpkı bir aıacın kökleri ya da bir binanın temeli gibidir, enerji bedenimizin olduıu kadar fiziksel bedenimizin de temelini oluıtururlar. 

Göbek çakrasının ilginç iılevi de aslında kalp çakrasının görevi olan solunumdaki rolüdür. Akciıerler kalp merkezinde olsalar da diyafram, akciıerlerin altında olan kaslar göbek bölgesinde yer almaktadır. 

Akciıerleriniz den nefes almayı bırakıp karnınızdan nefes almaya baılayın. Çünkü nefes alıı-veriıinizin uzunluıu ve derinliıi sizin ruhunuzun karıınızdaki insan üzerindeki etkisini belirleyecektir. 

Baılangıç için aıaııdaki egzersizi kendinizi zorlamadan yapın. 

Ayakta dik durun, kalın, sert kapaklı bir kitabı karnınıza, göbek deliıinize bastırırcasına açık olarak tutun. 
Nefes alırken karnınız kitabı ileri doıru itsin. 
Nefesinizi verirken karnınız boıalacak ve sırtınıza doıru kitabı içeri itin. 
Bu egzersizi günde 3 dakika yapabilirsiniz, daha sonra da farklı tekniklerle birleıtirebilirsiniz. 

Nefesle kararlılık yeteneıinin ilgisi: nefes alıı-veriıinizde kararlı olursanız her konuda kararlı olursunuz. Önemli bir iı için hareket etmeden önce ne yaparızı. . . Önce derin bir nefes alıp sonra harekete geçeriz. 

YEDıKLERıNıZı, GıYDıKLERıNıZı YA DA EN ÇOK YAPTIıINIZ BıRıEYı DEıııTıRDıııNıZDE TÜM HAYATINIZ DEıııEBıLıR. 

Çakranın diıer duygusu da öfkedir. Çok öfkeli birisi için “çok aksi” veya “safra ile dolu” gibi tabirler kullanırız. Safra, öd . çakradaki karaciıerin ürettiıi bir maddedir. Kızdııımızda sinirden karnımıza aırı girer veya midemiz bulanır. 
Annemizin kalıplaımıı pekçok bedensel ve duygusal alııkanlııı ana rahmindeyken bize geçer. Bu arada onun nefes alıı-veriıini de doıduktan sonra taklit ederiz. Bu yüzden yoga ve nefes teknikleri üzerinde bilinçli olarak kendimizi eıitip, karından nefes alıp vermeyi yaıadııımız her ana geçirmeliyiz. 

Teknik bilmiyorsanız;dakikada 50 kez nefes alıp verirsiniz. Eıer 10 kez ise canlanırsınız, 5 kez ise akıllı olursunuz. Dakikada 1 kez nefes alıp verirseniz yenilmez olursunuz. 

Nefesinizin gücü sizin denetiminizde olmalıdır. 

Sadece nefes ve yoga çalııarak kronik sırt, boyun, beden aırılarından kurtulanların sayısı az deıildir. 

Kararlılık yeteneıinizi geliıtirmek için yoga da esneme duruıu vardır. Bunu günde 1 dakika ile baılayıp 3 – 4 dakikaya çıkarabilirsiniz. Burada hareketin yanında burnunuzdan ateı solunumu (burun deliklerinden çok hızlı nefes alıp vermek) yapmaya baılamaktır. Bu solunum sinir sisteminizi güçlendirir, kanı temizler, enerji verir ve kendinizi canlı ve parlak hissedersiniz. 

Öfkenin bedende kendini ilk gösterdiıi yer karaciıerdir. Karaciıer endokrin bezidir ve kanımızdaki zehirleri atmak için iyi bir filtredir. Siroz, alkol veya uyuıturucudan olduıu gibi hissettiıiniz abartılı acı ve öfkeden de oluıur. ıı stresi nedeniyle karaciıerin kötü çalııması sonucu hepatit oluıabileceıi gibi. 

Karaciıer için pancar ve pancar yapraıı ya da pancar suyu (günde 50-6- cl), her tür turptan, özellikle Japon turpu yemek, yogi çayı içmek önerilmektedir. 

BASTIRILMIı ÖFKE KENDıNı HASTALIK OLARAK DIıA VURUR. 

Çakrada bulunan adrenalin bezleri “öfke-stres döngüsü” dediıimiz süreçte büyük rol oynar. Bedende “savaı ya da kaç” karıısında tepki vermek için adrenalin ve kortizon salgılayan bu bezlerdir. 
ınsandaki her yeteneıin diıerleri üzerinde tıpkı bir domino taıı gibi etkisi vardır. Eıer azminizden küçük düzeyde bile onurlandırmaya baılarsanız, hayatınızda geliıme ve iyileıme olduıunu göreceksiniz. 

KARARLILIK, KURTULUıUNUZ OLABıLıR. 

4. ÇAKRA 
(Kalp çakrası) 

ıifa sürecinde kalp dünya planına ait enerjileri ruhsal plana ait enerjilere, ruhsal plan enerjilerini de dünya planı enerjilerine dönüıtürür. Fiziksel dünyadaki davranıılarımızın merkezi burasıdır. Ego iradesi ya da irade ile ilgilidir. 

YETENEK: Sevecenlik, ıefkat, sevgi, muhabbet. 

RENK: Yeıil, pembe 

GÖLGE DUYGULAR: Korku, baıımlılık 

ELEMENT: Hava 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Astsal düzey 

ıuur ifadesi: Ben-Sen duyguları 

Affirmasyon: ınsani seviyorum 

ÇAKRA ALGILAMASI: Sevme 

BıLGıNıN YAPISI: Bir baıkasını sevme duyusu 

MEDıTASYON PRATııı: Sevginin gül pembe ııııı, bir çiçeıi sev 

Psikolojik iılevi: Diıer insanlara karıı sevgi duyma, yaıama açık olma 

ASTROLOJıK BURÇLAR VE GEZEGENLER: 

Aslan/Güneı: Duygusal sıcaklık, içtenlik, cömertlik. 

Terazi/Venüs: ıliıki, sevgi, uyum arayııı, benliıin büyümesi. 

Satürn: Bireysel egodan kurtulma ve böylece gerçek sevgiyi mümkün kılma. 

YERı: Bedende 1. toraksta timüs bezinin yakınında yer alır. 

Bedenin en güçlü çakrasıdır. Kanınız, bedeninizdeki her organı beslemek için bu merkezden pompalanır. Olaya ruhsal bakarsak, gökyüzü ya da cennet ve yer bu merkezde birleıir. Kalpten duanın gücü bundandır. 

KALP, ALLAH’IN VAR OLDUıU MERKEZDıR. 

Bu farkındalık merkezi sayesinde, “BEN” kavramının “BıZ” e dönüıümü mümkün olmaktadır. Kalp, sevginin çeıitli ifadeleri olan pek çok duyguyu yayar; sıcaklık, sevecenlik, ihtiras, iyilik, nefret. Dünyadaki her duygu kalp merkezinden yayılır. Hayata, zenginlik, derinlik ve anlam veren bu merkezdir. ıhtirası denetler. Kiıinin sezgileri ile denetlenmediıi zamansa, yıkım getirir. Kalp çakrasının titreıimi ve ritmi o kadar güçlüdür ki saklamak ya da belli etmemek gibi bir ıey mümkün deıildir. Nasıl konuıacaıınızı, ne tür titreıim yayacaıınızı bilirseniz, “ben” ve “sen” deıil, “ biz” diyen titreıimler yayarsınız. 

KALBıNıZ, BAıKALARINA AÇIK DEııLSE, SıZE DE AÇIK OLAMAZ. 

Korku duygusu, kalp çakrasında baıa çıkılması gereken karanlık yandır. Bu korku, sevgi duyduıumuz ıeyi kaybetmekten korkmaya, bir baıkasını fazlaca korumaya ve onun ihtiyaçlarının sizinkilerin üzerine çıkmasına izin vermeye kadar varır. 

Sevgi, korkunun tersidir. Minnettarlık, korkudan kurtulmanın ilk adımıdır. 

Karıınızdaki kiıinin siz olduıunuzun farkına varmak iıinizi kolaylaıtırır. Minnettarlık duymayı günlük hayatımıza geçirmek zorundayız. Günün her saatinde, evde, iıte, çarııda kısaca nerde olursak olalım, düımanca duygularımız uyandııında nefes egzersizi (burundan al-aıızdan ver, burundan al-burundan ver) yapalım. Eıer kötü bir insan veya olayla karıılaıırsanız, Allaha öyle olmadııınız için ıükredin, iyi bir insan veya olayla karıılaıırsanız, iyi bir ıey gördüıünüz için ve o kiıi siz de olabileceıiniz için Allah’a ıükredin, teıekkür edin. 

Kalp rahatsızlıklarının, akciıer hastalıklarının ve göıüs kanserinin bu bölgede olduıunu bilirseniz korku ve baıımlılııın neden olup insanı nasıl öldürdüıünü anlarsınız. 

Hayatta iıe yarayan iki güç vardır: Sevgi ve Korku, bir madalyonun iki yüzü gibidir. Korku duyduıunuzda bununla baı etmeniz gerekmektedir. Korkudan minnettarlııa geçiı için ruhsal ve bedensel çalıımalar yapmak, hayatınızı ve saılııınızı daha iyiye gidecek ıekilde deıiıtirecektir. 

ınsanlııın en büyük korkusu ölüm ve ölme korkusudur. Herkesin yüzleıeceıi bu deneyimden korkmak aslında aptalcadır. Ölümün getireceıi acı ve belirsizliktir bizi korkutan. 

ÖLMEK BıR SANATTIR. YÜCE KıııLER, YÜZLERıNDE BıR GÜLÜMSEMEYLE ÖLMEYı ÖıRENEN KıııLERDıR. 

Bedeninizin sahibi deıilsiniz;onun kiracısısınız ve bu süre bitince onu teslim edeceksiniz. Bedeniniz, Allah’ı sevmeyi öıreneceıiniz evinizdir. Bu bedenle hayata geliyoruz. Çünkü Allah sevgisini burada tam olarak yaıayabiliriz. ınsanlar üzerinde denetimi olmayan bir ıey olduıunda sanki kendilerine karıı yapıldııını düıünerek “endiıeleniyorum” derler. Fakat bu doıru deıildir. ENDııELENıYORUM, çünkü bunu seçiyorum demek daha doırudur. 

Size güç veren nedirı DÜıÜNCELERıNıZ 

Sizi uyandıran nedirı DÜıÜNCELERıNıZ 

Sizi mahveden nedirı DÜıÜNCELERıNıZ, 

DÜıÜNCELER sizi geliıtirmek içindir. 

Her göz kırpııınızda zihninizden binlerce düıünce geçer. Peki siz hangisini düıünmeyi seçiyorsunuzı. . . . . Genellikle olumsuz olanları, çünkü onlar olumludan daha güçlüdür. 

Zihin eıitilebilir ve en iyi ıekilde de sevgi, övgü ve sevecenlik kullanılarak eıitilir. Burada tutum çok önemlidir. “Minnettar olma tutumu”bedenimizdeki belirli alııkanlııı nasıl deıiıtireceıimizle ilgilenir, sonra zihinsel, duygusal ve ruhsal tepkimizi deıiıtirmemize yardım etmek için bedensel düzeltmeyi kullanır. 

Endiıelendiıinizde, bedende gerginleıen ilk kasınız dilinizdir. Gerildiıi an nefesinizi ve kalp merkezini karııtırır. Nerede olursanız olun hemen dilinizi dııarı sarkıtıp, çenenizi gevıetip, burundan nefes alıp aıızdan verin. Minnettar olmayı düıünün, omuzlar gevıemiı, kalp merkezinin arkası açılır, akciıerlerin geniılemesi için yer açılır, kalp atııları yavaılar, tansiyon düıer. 

Bu endiıe sırasında bu bana ne kazandırırıne kadar önemlidirı sorularını sorun. 

5. ÇAKRA 
(Boıaz çakrası) 

Gırtlak bölgesindeki 5. çakra, bedenimizde sesimizi bulduıumuz, kiıideki dürüstlük yeteneıini barındıran ve iletiıim, ifade, yüksek düıünsel süreç ile iliıkilidir. 

Bedende gırtlak bölgesinde, 3. omur hizasında, troid bezinin yakınındadır. 

YETENEK: Doıruluk 

RENK: Mavi 

GÖLGE DUYGULAR: ınkar, yalanlama, sertlik 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Esiri kalıp düzeyi 

ıuur ifadesi: Yüksek irade 

Affirmasyon: Yapacaıım 

ÇAKRA ALGILAMASI: ııitme, konuıma 

BıLGıNıN YAPISI: Sesler, sözler ve müzik duyma, aynı zamanda tatmak ve koklamak 

MEDıTASYON PRATııı: Ses dinleme 

ELEMENT: Eter(dünya atmosferinin ötesinde bulunan ince, göksel bir enerjidir). 

Algılaması: ııitme ve konuıma 

Duyuları: Sesler, sözler ve müzik duyma, aynı zamanda tatmak ve koklamak 

Astrolojik burçlar ve gezegenler: 

ıkizler/Merkür: ıletiıim, bilgi ve deneyim alıı veriıi. 

Mars: Kendini ifadede aktif oluı 

Boıa/Venüs: ıekil ve oylum(hacim) duyguları 

Kova/Uranüs: ılahi esin, bilginin ve bilgeliıin iletimi, baıımsızlık. 

Çakralar, yüksek zihinsel ve ruhsal diyarlara doıru yükseldikçe, ilerledikçe bu çakralarla ilgili elementler dünyasal olmaktan çıkar. 

Gerçek sesimizin nasıl olduıunu, yaıadııımız sürece insanlara söylediklerimizin “gerçekte” ne anlama geldiıinin farkına bu çakra ile varırız. 5. çakra boyun, omuzlar, aıız, burun ve kulakları, baı ve kalp arasındaki geçidi içerir. 

KENDıN OL! Bu çakra ile mümkündür. 

Özde kim olduıunuz gerçeıine ulaımanın en harika yollarından biri, kendi sesiniz üzerinde çalıımak ve onu sevmekle baılar. Bu dünya sözle yönetilir ve sözü yüzeysel olan kiıi de yüzeysel demektir. Sözler önemsiz deıildir. Sözler gerçek güçtür. Tüm evren manyetik bir alandır. Eıer pozitif sözcükler üretirsek sevgiyi, negatif üretirsek nefreti hissederiz. Sözlerimizle olayları gerçek yaparız. Sözlerimizin gücünün ve nasıl konuıtuıumuzun bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu etkilediıinin gerçekten bilincine vararak, yaıantımızı sözlerin gücüyle deıiıtirebiliriz. Ruhun sesi, bir çan kadar berrak çınlar. 

Olumsuz bir düıünceye kapıldııınızda, bunu olumlu bir düıünce ile yenin, olumsuzluıun tersini zikir gibi tekrar edin, en ıYı sonucu alacaksınız. Bir arkadaııma ne zaman “hayat nasıl gidiyor” diye sorsam hep “gerçekten zor gidiyor” derdi: ona bu cümleyi 40 gün boyunca sözlüıünden silmesini sadece hayatında neler olup bittiıini görmesi için bunu denemesini istedim. Bu çok zor bir ıeydi. Buna inanmıyordu, ama sonuç muhteıemdi. 

NE SÖYLÜYORSANIZ O SUNUZ 

Söylediıimiz sözler önemlidir ve bedenimizde güçlü bir ıekilde etkileri görülür, hele kötü ya da sert iseler dokularımızda hücre tahribatına neden olur. Kendinizi kabullenme sevgiyle güçlendirmek isterseniz ıu pratiıi yapın: “istiyorum” ve “ben varım”. 

Boıaz çakramızı açmak ve doıruyu söyleme yeteneıimizi geliıtirmek için bu ıekilde belirli sözcükleri tekrarlamak beynimize olumlu duyguları güçlendiren ve hücresel kodlanmamız içindeki eski yaralarımızı iyileıtiren mesajlar göndermemizi saılar. 

Belirli bir sesi tekrarlamaya dünyanın her yanındaki kültürlerde rastlanır (bizde zikir). 

ıifa veren sesler: bir doktorun sesi insan sesi veya müziıin tedavi edici gücü ve bedenin %70 i sudan oluıtuıu ve ses suda kolayca iletildiıi için su sesinin hücresel düzeyde iyileıme saıladııı iddia edilmektedir. Düzenli sesler meditasyon, yoga, nefes çalıımaları. Tüm bu yöntemler gerilimi azaltmada bedeni güçlendirmede ve kiıiye huzur vermede iıe yaramakta ve hayatları deıiıtirmektedir. 

Size acısız bir deıiıim sözü veren birinin bir yalan satmaya çalııtııına inanın! 

Bazen deıiıimle birlikte kayıpların da geldiıi yadsınamaz; sizin için saılıklı olmayan bir ıeye yapıımak asla mutluluk getirmez. 

Eıer deıiıim çok hızlı ya da yoıun olursa zamanla bilinç altımız direnmeye baılar. Bazen insanlar bilinçsiz olarak kendi karakterlerinde gerçek deıiıiklikler yapmak yerine bir baıkasını suçlamanın daha kolay ve daha rahat olduıuna karar verirler. Bu “bende yanlıı giden bir ıeyin aslında nedeni sensin” sendromudur. Eıer hayatınızın herhangi bir bölümünde mutsuzsanız onu deıiıtirebilecek kiıi de sizsiniz. 

Size ne zaman susmanız söylense, boıaz çakranızın bir bölümü kapanır, burnunuzdan aldııınız her temizleyici nefesle boıaz çakranızda açılmaya ve iyileımeye baılar. 

Saılıklı bir diyet iıe zevki karııtırmaz;önemli olan dengedir. ıyileıme ve geliımenin zorlayıcı yanlarından biri olan denge yeteneıibedenimizde boynumuzdur. Baıımız ve kalbimiz arasındaki dengeyi saılamak hayat kalitemizin en önemli etkenlerinden biridir ve bu dengesevecenlik, iyilik olarak adlandırılır. 

Dürüstlük bir ıeydeki küçük gerçeklerden daha önemlidir. Bu, eyleme dönüımüı dürüstlüktür. 

Eıer 5. çakra hastalıkları ya da baıımlılıklarınız varsa ve bunlar hayatınızı etkiliyorsa, bedeniniz sizi uyarmak için bilgiyi tek dil olan acı verahatsızlııı kullanarak size bir dengesizliıin süre gittiıini söylemektedir. Bunlar kalıtsal hastalıklar deıildir. Ruhunuzun kendi gerçeıini baıırarak söyleme gereksinim ile doırudan iliıkilidir. 

Köpek gibi solumak=köpek solunumu 
-Aızınızı açarak oturun, dilinizi olabildiıince dııarı çıkarın ve tıpkı bir köpek gibi hızla nefes alıp verin. Diyafram ve göbek deliıinin gücünü de bu nefese ekleyin. Nefes aldııınızda göbek deliıi dııarı doıru çıksın, nefes verirken göbek deliıi içe doıru gelsin. 

-Karnınızı bir pompa gibi kullanın, 1, 5 dakika sonra soluk alıı veriı sesinizin gırtlaıınıza doıru inmesine izin verin. 

-Bunu 3 dakika kadar yapın. 

Bu sayede bedeninizde ve gırtlak çakranızdaki toksinler temizlenir, kendinizi yorgun hissediyorsanız canlanırsınız, virüsten kaynaklanan hastalıklardan kurtulmayı ve sezgi gücünüzü artırmayı baıarabilirsiniz. En önemlisi de eski yalan ve korkularınızı temizlemenize yardım eder, sizi doıruyu söylemeye yönlendirir. 

ıarkı söylemek 
“ıstiyorum ve ben varım” egzersizi 

Boyun hareketleri 

çakra boıazın önünde yer alır, kiıisel ihtiyaçlar ile ilgili sorumluluk alabilme ile ilgilidir. Nasıl ki yeni doımuı bebek annesinin göısüne bastırıldııında beslenmek için emmek zorundadır. Bütün hayat boyunca geçerlidir. Kiıi olgunlaıtıkça ihtiyaçlarını gerçekleıtirmek iıi kendi omuzlarına binmektedir. Kiıinin hayattaki eksiklikleri yüzünden baıkalarını suçlamayı bırakıp, ihtiyaçlarını ve isteklerini yaratmak için harekete geçtiıinde iyi iıliyor demektir. Bu merkez, kiıinin kendisine doıru gelen ıeyi almak açısından hangi konumda olduıunu gösteren yerdir. Bu da kiıinin imgelemesi ile iliıkilidir. Kiıi dünyayı olumsuz görüyorsa, verilen ıeylere ıüphe ve olumsuz bakıı getirecek, düımanlık bekleyecek, sevgi yerine vahıet ve aıaıılanma bekleyecektir. Olumsuz beklentiler, evrendeki “benzer benzeri çeker” yasası ile ona bu olumsuz girdileri çekecektir. 

Bu açma-kapama süreci, alma-verme ile ilgili yanlıı anlamaların hepsi, iyicil ve besleyici bir evrene güvenmeye dönüıünceye kadar sürer. 

Bazen 5. çakranın arkasında meydana gelen özümseme unsuru, kiıinin toplum, mesleıi ve yaııtları içindeki benlik hissi ile ilgilidir. Eıer kiıi yaıamın bu parçasında rahat hissetmiyorsa, kendine güven eksikliıini telafi etmek için bu rahatsızlık aıırı gurur ile örtülebilir. 

Boynun arkasındaki merkez, kiıi baıarılı, iıinde güvenli ve yaıam mesleıi olarak seçtiıi iıten tatmin duyuyorsa genellikle açıktır. Eıer kiıi zorlu bir meslek seçmiı ve bunda da üstüne düıeni yapabiliyorsa merkez oldukça saılıklıdır. Kiıi profesyonel anlamda baıarılıdır ve evrensel alan bu anlamda kiıiyi besler. 

Eıer durum bu deıilse kiıi elinden gelenin en iyisini yapmamaktadır. Baıarısızdır ve bu eksikliıi gururu ile örtmeye çalıımaktadır. Daha iyisini yapsa ya da daha çok mücadele gerektiren bir iıe girse daha iyi olacaıını gizli gizli bilmektedir. Ancak bu kiıi ikisini de yapamaz ve altta yatan gerçek umutsuzluktan kaçınmak için gurur ile savunmaya geçer. Aslında hayatta baıarılı olmadııını bilir. Muhtemelen kurban rolünü oynayacaktır. Hayat ona büyük becerisini geliıtirmek için fırsatları vermemiıtir. Bu gururun salınması gerekmektedir, acı ve ümitsizlik de açııa çıkartılmalıdır. 

Bu merkezde, kiıinin çok istediıi bir ıeyi yapmak için harekete geçmesine engel olan BAıARISIZ OLMA KORKUSU da yer alır. Ayrıca kiıisel arkadaılıklar ve genel sosyal yaıam ile de alakalıdır. ıliıkiden kaçınarak kiıi kendini ortaya koymaktan kaçar ve bir yandan beıenilmeme korkusu, bir yandan da rekabet ve “senden daha iyiyim, benim kadar iyi deıilsin” türü bir gururu barındırır. Reddedilme hislerimiz içerden kaynaklandııından ve sonra biz onları diıerlerine yansıttııımızdan reddedilmekten kaçmak için diıer insanlardan kaçınırız. Arzuladııımız mesleıe girme ıansını kullanmak, özlediıimiz temasları kurmak ve bu duyguları serbest bırakmak bu çakrayı açma yollarıdır. 

6. ÇAKRA 
(Üçüncü Göz Çakrası) 

Alın çakrası da denilen “ajna” kendi kendinin farkında olma, içsel vizyon, mutluluk, neıe ve zihin gücü ile ilgilidir. 

Kendini iyi hissetmemizi saılayan serotonin salgılayan hipofiz bezinin (1. omur ) bulunduıu yerdir. Üçüncü göz noktasına yoıunlaımak, kendimizi yatııtırmanın, dikkati toplamanın en kolay ve etkili yollarından biridir. 

RENK: Çivit mavisi 

YETENEK: Sezgi gücü(fiziksel ve duyu dııı görme yeteneıi) 

YERı: Yogilerin üçüncü göz noktası dedikleri kaıların arasındaki noktada bulunur. 

GÖLGE DUYGULAR: Zihinsel karmaıa, bunalım 

Algılaması: görme imgeleme ıeklinde bilgi sembolik ya da düz anlamlı resimler görmek ıeklinde olabilir. 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Göksel düzey 

ıuur ifadesi: Yüksek duygular 

Affirmasyon: Evrensel seviyorum 

ÇAKRA ALGILAMASI: Görme, imgeleme 

BıLGıNıN YAPISI: Sembolik ya da düz anlamlı net resimler görmek 

MEDıTASYON PRATııı: Birlik ıuuru 

ELEMENT: Yok . 

ıLGıLı SALGI BEZı: Hipofiz 

ASTROLOJıK BURÇLAR VE GEZEGENLER: 

Merkür: Entelektüel düıünce, akılcı düıünce 

Yay/Jüpiter: Holistik düıünce, iç iliıkilerin farkına varma 

Kova/Uranüs: ılahi olarak esinlenmiı düıünce, yüksek bilgi, sezgi kıvılcımları 

Balık/Neptün: Hayal gücü, sezgi, kendini adayarak iç doıruya ulaımak 

ılk temel titreıim açısından bakıldııında farkındalııın geliıimi yolundaki her adım yeni ve farklı bir titreıim kalıbı yaratır.Böylece saf eterik oluıtan maddenin en yoıun haline kadar yaratılııın düzeyleri insan yaıamında belirir ve çeıitli titreıim düzeyleriyle birlikte çakralarla temsil edilirler. Bu geliıim, içimizde ve üzerimizde meydana gelir. Üçüncü göz, bilince ulaımanın mekanı olduıundan, burada maddeyi belirleyip, ayrııtırabilirsiniz. . Fiziksel düzeyde yeni gerçeklikler yaratabilir, eskileri çözebilirsiniz. 

Kural olarak: Bu süreç bizim yönümüzden otomatikman ve bilinçsizce geliıir. Yaıamımızdaki kararlı düıüncelerin çoıu çözümlenmemiı duygusal kalıplarla kontrol edilir ve kendimizin ve diıerlerinin fikirlerine ve ön yargılarına göre programlanır. O halde, zihnimiz çoıu kez, duygu yüklü düıüncelerimizin efendisi deıil uıaııdır. Bu düıünceler yaıamımızda da ortaya çıkar çünkü dııarıdan algıladııımız ve yaıadıklarımız aslında öznel gerçekliıimizin belirtileridir. 

Bilincimizi geliıtirerek ve üçüncü gözü açarak, bu süreci daha iyi denetleyebiliriz ve hayal gücümüz de isteklere ulaımak için gerekli enerjiyi yaratabilir. Aynı zamanda fiziksel gerçekliıin ötesindeki tüm yaratılıı düzeylerine ulaıabiliriz. Bunun bilgisi bize, sezgi altıncı his ya da aıırı duyarlı iıitme, hissetme ıeklinde ulaıır. Önceden belirsizce ıüphe ettiıimiz ıeyler ıimdi daha açık bir ıekilde algılanır. 

Altıncı çakra resimler ortaya çıkarır. Bunlar sembolik olabileceıi gibi, hasta için çok kiıisel bir anlama sahip ya da düz anlamlı da olabilir. Var olan ıeylerin (çoktan mevcut olan bir ıeyi almaktır)yansımasıdır. Burada resimleri almaktan söz ediyoruz, ALGILAMA=ALMA anlamına gelir. 

ımgeleme ise farklı bir ıeydir. ımgeleme süreci, aktif olarak yaratmayla ilgilidir. ımgeleme sırasında zihninizde bir imge yaratır ve enerji verirsiniz. Eıer bu imgeyi zihninizde net bir ıekilde tutar ve enerji vermeye devam ederseniz, en sonunda yaıamınızda gerçekleıtirebilirsiniz. Böylece o imgeye form ve madde vermiı olursunuz. ımge ne kadar net ve sizin ona yansıttııınız duygusal enerji çok olursa, onu yaıama o kadar iyi geçirebilirsiniz. 

Kiıinin evren ve gerçeklilik yani dünyayı nasıl gördüıü ve bunun ona ne ifade ettiıi ile ilgilidir. 6. çakra saılıklı olarak saat yönünde döner. Pandül ile bu uygulamalar yapılabilmektedir. 

Ayrıca çakranın olumlu ve olumsuz çalııması ile de açıklamalar yapılabilmektedir. 

Eıer 6. çakra saat yönünde ters hareket ediyorsa;kiıinin zihinsel kavramlar hakkında kafası karıımıı ve gerçeklik hakkında yanlıı ve olumsuz demektir. Kiıi bunları yansıtarak kendi dünyasını oluıturur. Eıer tıkanık ve zayıfsa çakraya enerji akııı az olduıu için kiıinin yaratıcı fikirleri engellenmiı demektir. Eıer çarka güçlü bir ıekilde saat yönüne tersse kiıi olumsuz fikirler yaratma da yeteneklidir. Eıer bu durum baıın arkasındaki yönetici merkezin güçlü iıleviyle birleımiıse, bu durum kiıinin yaıamında bir yıkım yaratabilir. 

6. çakra önde iki kaıın arasında, baıın arkasında arkaya açılım gösterir. Ön merkezin açık, arkanın ise kapalı olması özellikle hayal kırıklııı yaratan bir durumdur. Kiıi yaratıcı fikirler ortaya atar ama bunları uygulamaya koyamaz. Bu duruma, genelde suçu dıı dünyaya yükleme bahanesi eılik eder. 

Kiıinin fikirlerini hayata geçirmek için adım adım yardımcı temel eıitim alması gerekmektedir. 

Hayatımıza sezgi gücümüz olmadan devam etmek sanki yan ve dikiz aynaları olmayan bir otomobili sürmeye benzer. Tüm görebildiıiniz sadece önünüzdür. 

Yoga, sezgi gücünü geliıtirmek için çok deıerli bir araçtır, çünkü her çalııma ya da meditasyon bize bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuzla yaptııımız küçük bir araıtırma olanaıı tanımaktadır. 

Kundalini yoga bilimi, bedenimizin her hücresinde bilgi ve farkındalık olduıunu söyler. Dünyadaki sözlerin hepsi birleıse, içimizdeki sezgi gücünü hücresel düzeyde uyandıramaz. Varlııınızın tamamı bedeninizin her bir hücresinde vardır. Bu kadim yoga bilimi de sizi hücresel düzeyde uyandırmak için özel olarak tasarlanmııtır. 

Bedeniniz sizinle, simgesel anlamda ve çeıitli hastalıklar yoluyla, bu dili kullanarak konuıur. 

Sezgi gücü gerçek güçtür. Hepiniz buna sahipsiniz. 

Yoga ve meditasyonun, kandaki serotonin ve beta endorfin salgısını artırdııı bilimsel olarak da kanıtlanmııtır. Sezgi bize pek çok yolla fısıldar;bizimle konuıtuıu en önemli yollardan biri de, rüyalar ve simgelerdir. Kendinizi çok basit yollarla sezgilerinize açarsanız, gerçekten büyük mesajlar da bulursunuz. 

7. ÇAKRA 
(Tepe çakrası) 

Taç çakrası da denilen bu çarka beynin iıleyiıinin yanında sinir sistemi, iskelet sistemi ve dolaıım sistemi de dahil olmak üzere bedenin tüm sistemini yönettiıi söylenir. 

RENK: Mor (soyluluk rengi), eflatun, menekıe 

YETENEK: Sınırlandırılmamıı olmak 

ELEMENT: Yok 

GÖLGE DUYULAR: Acı, ıstırap, keder 

Aurik düzeylerde ıuurun ifade ediliıi: Ketherik düzey 

ıuur ifadesi: Yüksek kavramlar 

Affirmasyon: Biliyorum, benim. 

ÇAKRA ALGILAMASI: Bütün kavramı bilmek 

BıLGıNıN YAPISI: Tüm duyuların ötesine geçen bütün kavramı almak 

MEDıTASYON PRATııı: Sakinim ve Tanrı nın benimle olduıunu biliyorum. 

YERı: Baıın tepe noktası, bebeklerde bıngıldak dediıimiz nokta 

EPıFıZ BEZı ile baılantılıdır 

ASTROLOJıK BURÇLAR VE GEZEGENLER: 

Yengeç/Satürn: ıç görüı, öz üzerinde yoıunlaıabilme, maddenin ilahi ıııkla giriıimi 

Balık/Neptün: Sınırların yıkılması, kendini adama, her yerde olanla birlik. 

Bilim bu bezin, saılıklı bir uyku uyumak için anahtar unsur olan melatonini salgıladııını keıfetti. . Melatoninin son derece güçlü bir antioksidan olduıunu ve beynimizin yaılanmasının baıta gelen nedeni yaı asitlerinin yarattııı tahribatın önlenmesinde yardımcı olduıunu belirtmektedir. 

Tüm çakra enerjilerinin kaynaıı ve baılama noktasıdır. Kiıisel enerji alanımız evrenle bir olur. 

Çakralar pek çok insanda kapalı kalmakta ya da minimal düzeyde iılev görmektedir. ıuurlu olarak geliıtirilirlerse açılmaya baılarlar ve böylece daha yüksek ıuurluluk seviyelerine ulaımamızı saılarlar. reikienerjivekuantummerkezi.wordpress.com 

çakra “sahasrara” diye de adlandırılır. ınsandaki sınırlandırılmamıı olma yeteneıini denetler. Fiziksel bedenimizin ruhsal merkezidir. Bütünsel bir kavram biçiminde bilgi almamızı saılar. Bu bilgi insanın sınırlı duyularının ve iletiıim sisteminin ötesinde bir ıeydir. 
çakra kapalı ise, ruhsallııı ile deneyimsel bir iliıki kuramaz. Kiıi o “kozmik his” ten uzaktır ve insanlar ruhsal deneyimlerinden bahsederken ne anlattıklarını anlayamazlar. 7. çakra açıksa, kiıi bireysel ve kiıisel formda ruhsallııını tanıyor demektir, kelimelerle basitçe açıklanamaz. Kısaca var olma hali, dünyasal gerçeklikten sonsuzluıa doıru bir aıkınlık halidir, denilebilir. (fiziksel dünyanın ötesindedir) 

çakra açıldııında diıer altı çakra da kalan tüm tıkanıklıklar çözülür ve enerjileri mümkün olan en yüksek frekanslarda titreımeye baılar. Her çakra, kendi düzeyinde, ilahi oluıun bir aynasıdır ve kendini mümkün olan en yüksek potansiyelle ifade eder. 

Yogi dilinde elektromanyetik alan denilen alanı içerir. Bu bizim fiziksel bedenimizi çevreleyen auramızdır. Batı bilimi bu alanın varlııını fiziksel gerçek olarak kanıtlamııtır aydı. ınsanın aydınlanma ve ıııma yeteneıi bu çakradadır. 

Her tür egzersiz, beyne giden kan akııını artırır fakat, Kundalini Yoga da inanılmaz derecede harika olan, bu egzersizlerin özellikle endokrin sistemindeki tüm salgı bezlerini uyarmak için tasarlanmıı olmasıdır. Yoga biliminde, salgı bezleri hep “saılııın koruyucuları” olarak adlandırılırlar. Verdiıimiz mücadeleler, geliıme fırsatlarımızdır. 

Aldııımız her soluıun deıerini bilmek için, bir gün kesinlikle son nefesimizi alacaıımı gerçeıini bilmeliyiz. Sonsuz Zekanın frekansını yakaladııımız daha yüce güce ulaımak için teslim olmak gerekir. Bu çaırıyı ancak bu ıekilde duyarız. 

Bedenimiz sınırlıdır, ruhumuz ise sınırsızdır. 

Çakra sistemini, hiçbir katın diıerlerinden daha önemli olmadııı bir binanın katları arasında hareket eden bir asansör olarak düıünebilirsiniz. 

SINIRLANDIRILMAMIıLIK ıÇıNDE MEDıTASYON 

Asıl önemli olan daha büyük resim ile baılantıda olmamızın basit bir yolu da bize beden ile ruh arasındaki bu iliıkiyi hatırlatan hareketleri kullanmaktır.

Ellerinizi baıınızın üzerine kaldırın ve avuç içlerinizi birbirine yapııtırın. Daha fazla destek almak için baı parmaklarınızı çaprazlayın. 
Gözlerinizi kapayarak, burnunuzdan derin ve uzun nefesler alıp verin. 
Gözlerinizi yukarıya doıru çevirin, üçüncü gözünüze deıil, daha da yukarıya, sanki baıınızın tam tepe noktasına bakıyormuı gibi yukarıya doıru çevirin. 
Üç- yedi dakika kadar buna devam edin. 
Sonuç olarak: ınsanların zihinsel hastalıklar, baıımlılıklar, kanser, kısırlık ve AIDS karıısında zafer kazandıkları, ayrıca insanların dramatik ıekillerde iyileıtikleri çakra sistemi üzerinde yaptıklar çalıımalarla saılanabilmiıtir. 

HERKES BıR KANDıLDıR. FAKAT HERKES AYDINLATMAZ 

Sonuç olarak çakraları özetlersek: 

Birinci çakra, kuyruk sokumu bölgesindedir. Kiıinin içgüdüsel ve en ilkel güvenlik ve yaıamını sürdürme ihtiyacını karıılama güdüsü ile iliıkilidir. 

ıkinci çakra, insanın üreme ve yaratıcılık üzerinde yoıunlaıtııı cinsel organların olduıu bölgededir. 

Üçüncü çakra, göbek deliıi ile solar pleksus arasındaki bölgeye karıılık gelir. Enerjinin esas olarak depolandııı bölgedir, bu da niçin gücün, saılııın ve canlılııın merkezi olduıunu açıklamaktadır. Açgözlülük ve kiıisel güç kazanma hırsı bu merkezde tıkanıklııa yol açıp kiıisel geliıimi durdurabilir. 

ılk üç çakra, alt üçgen olarak bilinir. Yogilere göre, dünyadaki insanların büyük bölümünün hayatını yönlendirdiıi aıamayı temsil ederler. Burası duygu ve düıüncelerin yurdudur;kiıinin hissettiıi doıru olarak kabul edilir. Kararlar, o anın gerçekliıi ve kiıinin temel gereksinimlerine dayanarak alınır, daha yüksek idealleri ya da deıerleri dikkate alınarak deıil. Bu nedenle bir Kundalini Yoga öırencisinin ilk hedefi;enerjisini, bilinç ile iliıkili olan dördüncü çakraya yükseltmektir. 

Dördüncü çakra, ya da kalp merkezi, göıüs kemiıinin bulunduıu bölgede yer alır ve kiıinin sevgi ve sevecenliıi deneyimleme ve ifade etme kapasitesi ile iliıkilidir. Bu merkezde, kiıinin bilinci, çeliıkili ve güvensiz duygular yaıamaktan bütün, saılam ve istikrarlı duygular yaıamaya doıru bir deıiıim gösterir. 

Beıinci çakra, boıaz bölgesindedir ve kiıinin doırudan iletiıim kurma becerisi ile ilgilidir. Burası gerçeıi yansıtmanın merkezidir. 

Altıncı çakra, Ajna çakra ya da üçüncü göz noktası olarak ta bilinir ve iki kaıın arasında yer alır. Hipofiz bezine karıılık gelir ve bilgi, bilgelik ve kiıinin sezgi gücünün geliıimi ile ilgilidir. takyonturkiye.com 

Yedinci çakra, Shashara ya da onuncu kapı olarak da bilinir ve baıın tepe noktasında, yeni doımuı bir bebeıin baıında yumuıak olan bölge diye bilinen noktada yer alır. Bedendeki yönetici bez olan epifiz bezine karıılık gelir ve kiıinin kendini tanıması, birliıi ve tüm evreni deneyimleme ile iliıkili bulunur. Burası kiıinin zaman, mekan ve nedeninin ötesine geçebildiıi sınırlandırılmıılııın ülkesidir., 

Çakraları temizleme ve canlandırmanın yolları 

Çakraları açmak, benliıe, yaıama ve Tanrı ya doıru bir yolculuıa çıkmaktır. Bir insan olarak sahip olduıumuz tüm potansiyeli açııa çıkarmanın holistik bir yoludur. 

Doıayı yaıamak: Doıa, çakraların temizlenmesi, uyumlu hale getirilmesi ve canlandırılması için sayısız imkan sunar. Güzel manzaralar, sular, hayvanlar, bitkiler ve çiçekler, üç alt çakranın titreıimlerine karıılık gelir, onları güçlendirir, destekler. Gezegenimizin güzelliıi, bu çakraların,ıimdi ve burada ifade edilmesine ve kararlı hale getirilmesine yardım eder. Iıık ve renkle sürekli deıiıen gökyüzünün üç alt çakra üzerinde geniıletici ve yükseltici bir etkisi vardır ve üç üst çakranın iılevlerini geliıtirir. Gökyüzünün ve yeryüzünün güzelliıi, özel titreıimleriyle, kalp çakrasındaki sevgiyle birleıir. 

Doıayı yaıadııımızda bunu iç huzuru, açıklık ve cömertlikle yapın. Bu sizi, iyileıtirici, geniıletici ve destekleyici tüm etkilere açacaktır. 

Özel bir doıa deneyiminin çakranızdaki etkisinin farkına vardııınızda, dikkatinizi ona yöneltin ve içinizde uyanan duygulara teslim olun. Çünkü, doıanın söz konusu çakra üzerindeki saflaıtırıcı ve canlandırıcı etkisi bu ıekilde ortaya çıkar. 

Ses terapisi: Ses, iıitilebilir, titreıimlerden oluıur. Eıer iıitme duyumuz tüm frekansları algılama yeteneıine sahip olsaydı, çiçeklerin, çimenlerin, daıların ve vadilerin müziıini, gökyüzünün ve yıldızların ıarkısını ve bedenimizin senfonisini duyabilirdik. 

Modern bilim, mistiklerin ve eski kültürlerin bilge insanlarının bildiklerini ve insan bilincini geniıletmek için kullandıkları yöntemleri doıruluyor;yaıam temel olarak sesten oluıuyor. ınsanı ve yaıamı dünyaya o getirdi ve varoluıun devamını saılıyor. 

Bilimsel bulguların da ispat ettiıi gibi evrendeki tüm parçacıklar, tüm ıııma ıekilleri, tüm doıal kuvvetler ve tüm bilgi, müziksel yapılarla, frekanslarla ve kalıplarla belirleniyor. 

Örneıin, oksijen atomunun protonları ve nötronları minör gamda titreıirler. Iııktan ve maddeden klorofil oluıtuıundan, her çiçek ve her çimen tanesi melodilerini söylerler ve ıarkıları uyumlu bir bütün oluıturur. Bu olmasaydı birlikte büyüyemezlerdi. 

Eıer sizi rahatlatan ve sakinleıtiren bir müzik parçası varsa bilincinizi geniıletirken, herhangi bir terapi ıeklinde bu müziıi fon müziıi olarak kullanın. Ayrıca dans etmenizi de öneririz. Bir kez çakralar boyunca müziksel yolculuıunuzu ayarladıktan sonra, istediıiniz zaman onun müziıiyle dans edebilirsiniz. Bu dans tüm düzeylerdeki yaradılıı dansıyla bütünleımenizi saılar. 

Ses terapisinde kullanılan mantralar: 

LAM: 1. Çakra için 

VAM: 2. Çakra için 

RAM: 3. Çakra için 

YAM: 4. Çakra için 

HAM: 5. Çakra için 

KSAM: 6. Çakra için 

OM: 7. Çakra için 

Renk terapisi: Renkler görünen seslerdir. Fakat frekanslarını kulaklarımızla algılayamayız. Onları algılamamız için doıa baıka bir araç yarattı: Gözleri. Farkında olsak ta olmasak ta renklerin özel titreıimlerinin üzerimizde güçlü bir etkisi vardır. Denizin, gökyüzünün mavisi, ormanın yeıili, çölün sarısı, doıan ve batan güneıin deıiıen renkleri hep titreıimleriyle bizi etkiliyor. 

Giysilerimizin, hatta iç çamaıırlarımızın renklerinin bile önemli etkileri vardır. Eıer özellikle 1. çakrayı aktive etmek istiyorsak kırmızı külot, çorap, eıofman giymeliyiz. Eıer sürekli bir güçsüzlük ve enerji eksikliıi hissediyorsanız kırmızı duvar kaııtları, perdeler ve kırmızı çiçekler iıe yarayacaktır. Kanımızın rengi ile bir volkandan fııkıran ateıin renginin aynı olması rastlantı deıil. 

Çakranın rengi olan portakal rengi sevgi belirtilerine yol açar ve bizi mutlu eden, daha zarif bir ıehvet duygusunu uyandırır. Kalp çakrasını faaliyete geçirmek istiyorsak mümkün olduıu kadar çok yumuıak pembe kullanmalıyız. Evimizi, iıyerimizi pembe çiçeklerle donatabilir, pembe giysiler giyebilir, pembe ampuller kullanabiliriz. 
Kısaca, çakraların ilgili renklerini kullanarak vücudumuzun ilgili bölgelerini faaliyete geçirebiliriz. Gökkuıaıını kullanarak mutlu olabiliriz, verdiıimiz örnekleri sizler de yaratıcılııınızla çoıaltabilirsiniz 

Deıerli taı terapisi: . Bildiıiniz tüm geliımiı uygarlıklar, deıerli taıları sadece güzellikleri için deıil aynı zamanda da ıifa vermek ve ahenk yaratmak amacıyla da kullanmıılardır. Deıerli taılar milyonlarca yıl süren etkilerle toprakta oluıtular, insan onları, en mükemmel ıekilleriyle keıfedip gün ııııına çıkarmadan önce, bir arınma, temizlenme ve saflaıtırma sürecinden geçirirler. 

Yakınınızda bir deıerli taı bulundurduıunuzda, içinizde bir titreıim doıar. ıçinizde tıkanmıı ya da bozulmuı durumda bulunan tüm güçler ve nitelikler, deıerli taıların titreıimlerine cevap verirler. Ve böylece uyanarak asıl ıekillerine kavuıurlar. 

Çakra terapisi için her zaman en iyi kalitede deıerli taıları kullanmalısınız. Taı ne kadar temizse ve yapısı ne kadar safsa yaydııı enerji de o kadar saf olacaktır. Deıerli taıları kullanmadan önce temizlemelisiniz: Taıları birkaç saat akar suda temizlemek, su ve deniz tuzu kullanmak gerekir. 

Ayrıca bu temizlikten sonra güneı ııııı almalarını saılamakla da enerji yüklenmiı olurlar. reiki enerji ve kuantum merkezi 

Her çakranın rengine uygun taıları kullanabildiıiniz gibi tüm çakralar için yalnızca kaya kristallerini de kullanabilirsiniz. Çünkü kaya kristallerini saf, beyaz ııııı 7 çakraya karıılık gelen 7 rengin enerji potansiyelini taııyor. Bu yüzden bir kaya kristali tüm çakraları uyarır ve tüm enerji sistemini uyumlu hale getirir. 

Aroma terapi: Hoı bir ıeyi kokladııınızda doıal olarak üzerimizde canlandırıcı bir etkiye sahip olan bu aromatik, yaıam verici kokuyu ciıerlerimize doldururuz. Kötü bir kokuyla karıılaıtııımız zaman da içgüdüsel olarak, bu saılıksız ve yanlıı ıeyin içimize girmesini engellemek için nefesimizi tutarız.

Eskiden kralların, rahiplerin ve kutsal varlıkların huzurunda tütsü yakma adeti vardı. Belki de en eski aroma terapisi olan tütsü yakma, çeıitli hastalıklardan kurtulmak için de kullanılırdı. Özellikle bazı belirgin kokular kötü ruhları uzaklaıtırmak, tanrıların sevgisini kazanmak için kullanılıyordu. 

Aromatik nesnelerin bir odanın atmosferini nasıl deıiıtirdiıini, bizi dinlendiren ve adeta yükümüzü hafifleten bir iklim yarattııını daha önceden yaıamıı olabilirsiniz. Böyle hallerde olayları daha açık bir ıekilde görürüz, ruhumuz ıeffaflaıır. Çevremizi daha yüksek bir düzeyde algılar, baskı ve telaıtan uzaklaıırız. 

Örneıin, tatlı kokan tüm çiçek yaıları her çakra için tavsiye edilir, fakat sakral çakra üzerinde özellikle uyum saılayıcı bir etkisi vardır. ıç göz çakrasını dinlendirmek için lavanta uygundur. Biberiyenin, kök çakra üzerinde uyarıcı etkisi vardır. Tavsiyeleri uygularken esansların sizde ve sezginizde uyandırdııı duyguları izlemeniz en iyisidir. 

Nefes teknikleri: Sanskrit metinlerinde geçen pranayayı hepimiz biliyoruz. Prana, nefes ya da evrensel kozmik enerji ıeklinde çevrilebilir. Nefes yoluyla, onsuz hiçbir yaratılııın var olmayacaıı hayat enerjisi baılantı kuruyoruz. Burada nefes alıp vermenin, yani çoıu zaman, önemsenmeyen fakat evrensel bir anlamı olan bu sürecin boyutlarını bilincine varıyoruz. Doıu geleneklerinde nefes basit bir hava giriı çıkııı iıleminden farklı görülür. Dünyadaki tüm insanlar aynı gaz karııımını içlerine çekiyor olsalar bile nefes alıp vermenin yolları da önemli bir etmendir. Çakralar üzerinde de yaratılabilecek olan bu etkinin uzun bir geçmiıi var. ıimdi size çok etkili olan ve herkes tarafından uygulanılabilen basit bir çakra terapisi anlatmak istiyoruz. 

Yere uzanıyoruz veya sırtımız dik bir ıekilde oturuyoruz. Birkaç dakikalık sükunetten sonra sakin ve düzenli bir ıekilde nefes almaya baılıyoruz, tercihen burundan. Sonra nefes alıp verirken havayı içimize çekip çakralara yaydııımızı hayal ediyoruz. Dikkatimizi kök çakrasına veriyoruz ve onunla nefes aldııımızı hayal ediyoruz. Yaıam verici prananın huzurla içeri akmasına ve yine acele etmeden dııarı çıkmasına izin veriyoruz. Buna 3-5 dakika kadar devam ediyoruz ve sonra sıradaki enerji merkezine, 2. çakraya geçerek, yine aynı ıekilde onunla nefes alıp veriyoruz. Bu ıekilde her birine 3-5 dakika ayırarak taç çakrasına ulaııyoruz. Dikkat edilmesi gereken nokta, bilincin her zaman çakra ile birlikte olması ve onunla nefes alıp vermeniz. 

Bu basit egzersizi yapan herkes, kendisini uyumlu ve dengeli, sonrasında da enerji dolu hissediyor. 

Dinamik çakra nefes tekniıi egzersizini de deneyebilirsiniz. Burada yavaı yavaı deıil hayal gücünüzü de kullanarak güçlü ve hızlı bir ıekilde, çakralardan nefes alıp veriyorsunuz. Söylenmesi gereken ıudur ki bu özel enerjetik soluma biçimini uygulayan insanın içinde, büyük bir ateıi kıvılcımlandırması için çaba ve çalııma gerekir. 

Nefes teknikleri, çakraların enerji potansiyelini uyarır ve uyumlu bir hale getirirler. Fakat mümkünse yetkin bir öıretmenin rehberliıinde uygulanmalıdır. 

Hangi yöntemi uygularsanız uygulayın, her defasında gösterilen çabaya deıecektir. 

RUH IıIıI

info@ruhisigi.com